瑜伽老师强烈推荐的5个瑜伽动作，分分钟练出马甲线

前一段，娱乐圈几个当红女星因大秀马甲线，上了热搜榜,小编心想，这些女星平日拍戏什么的这么忙，居然还能练出这么好的身材，可真是励志呢，据说，现在马甲线是好身材的标配了哦，快来跟众女星一道，练出迷人的马甲线吧。加微信：pzcp66让你品质生活菜谱

＃01

吸气，保持5秒。（上图）呼气，保持5秒。（下图）还原，两个动作为一组，重复10组。

＃02

吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原，两个动作为一组，重复10组。 

＃03

呼气，保持2-3秒。（上）吸气，保持2-3秒。（中）呼气，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一个动作，三个动作为一组，重复10组。 

＃04

保持上身不动，接着，靠臀部将腿部转向一侧。（上）抬起伸直，保持并拢，（下）回到中间位置，曲腿还原。每一侧重复20次。 

＃05

吸气，保持2-3秒。（上）呼气，保持2-3秒。（下）还原，两个动作为一组，做10组。换另一侧重复。

版权归原创者所有，如有侵权请联系删除

更多精彩推荐请点击：

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

妈妈育儿经验

长按图片识别二维码关注

简介:妈妈育儿经验，每天分享怀孕、新生儿喂养、新生儿护理、早教及女性健康方面的知识！让我们一起培养孩子健康成长！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

私人瑜伽导师

长按图片识别二维码关注

简介:每天向大家推荐最实用、最科学的瑜伽课程，帮助你快速塑造完美的身材~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

感情咨询师

长按图片识别二维码关注

简介:最贴心的呵护，最耐心的回复。让我们解决您情感中的各种烦恼！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

时尚潮流快报

长按图片识别二维码关注

简介:在这里，为您搜罗最新时尚咨询，带你感受时尚的魅力。定时推送最新时尚资讯、穿衣搭配、穿搭方法，跟上潮流，永不止步！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

家居风水财运师

长按图片识别二维码关注

简介:风水学认为，生财、聚财、催财、旺财都离不开家庭风水财运。每天学点风水学，顺风顺水，运气旺！旺财转运！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

深圳省钱攻略

长按图片识别二维码关注

简介:发布深圳热门新闻资讯、吃喝玩乐、打折优惠信息~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

速购V商城

长按图片识别二维码关注

简介: 一元速购，惊喜无限！免费订阅哦~

如何关注

① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。